https://www.strava.com/activities/14702970688
-
DST
3.77km
-
Czas
01:01
-
VAVG
16:10km/h
-
Podjazdy
20m
-
Aktywność Chodzenie
https://www.strava.com/activities/14702970688
Kategoria Chorwacja 2025 - Istria, Pieszo po płaskim
MyWhoosh - Targeting FTP
-
DST
16.57km
-
Czas
00:40
-
VAVG
24.86km/h
-
VMAX
54.36km/h
-
Kalorie 332kcal
-
Podjazdy
132m
-
Aktywność Rower wirtualny
Kolejny trening, jazda minimalnie pod FTP czyli akurat u mnie z wartością ok 183 watów, znów pot się lał dookoła. Nogi nawet poszczypało.
https://www.strava.com/activities/16683800504
Kategoria wirtualnie
Rundka po błotku
-
DST
20.46km
-
Czas
01:02
-
VAVG
19.80km/h
-
VMAX
37.59km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
Kalorie 724kcal
-
Podjazdy
180m
-
Sprzęt THE BLACK ONE
-
Aktywność Jazda na rowerze
szybka akcja przed kościołem, za późno wstałem ale udało się zebrać z Mikołajem. Pętla po działeczkach, okolic Jeziorka Daisy a potem przeskok na Mordor i powrót 3 stawami przez Książański Park Krajobrazowy. Szkoda, że tak krótko bo pogoda o dziwo nie przeszkadzała, w lesie mało wiało a słoneczko dopieszczało. Miło było w błocie się potaplać i pojeździć ścieżakmi którymi wcześniej się często jeździło.
https://www.strava.com/activities/16672770885
Kategoria Mało czasu, szybkie rundki
MyWhoosh - Kaido Circuit
-
DST
18.12km
-
Czas
00:35
-
VAVG
31.06km/h
-
VMAX
40.75km/h
-
Kalorie 353kcal
-
Aktywność Rower wirtualny
Po treningu mała traska, chciałem zobaczyć inne opcje na apce, czy jestem w stanie jechać tu ze średnią pod 30km, opcja my bunch, czyli jedziemy z innymi w takim samym tempie, rundy kończone sprintem. Chwila nie uwagi czy sięganie po wodę i waty lecą w dół a peleton odjeżdża. Sprinty urozmaicają jazdę. 20km ze średnią 30 km/h udało się utrzymać, ciekawe gdzie jak jest na innych grupach z większą prędkością.
https://www.strava.com/activities/16656055837
Kategoria wirtualnie
MyWhoosh - Intervals - What are they?
-
DST
8.58km
-
Czas
00:31
-
VAVG
16.61km/h
-
VMAX
60.41km/h
-
Kalorie 210kcal
-
Podjazdy
136m
-
Aktywność Rower wirtualny
Bardzo szybki trening, za szybki aż postawnowiłem jeszcze popedałować sobie na aplikacji.
Kategoria wirtualnie
MyWhoosh - Endurance #1
-
DST
23.43km
-
Czas
00:56
-
VAVG
25.10km/h
-
VMAX
50.54km/h
-
Kalorie 452kcal
-
Podjazdy
151m
-
Aktywność Rower wirtualny
Trenażer, dziś jakoś spokojniej. Woda się leje ze mnie mimo iż wiatrak wieje.
Kategoria wirtualnie
MyWhoosh - MyWhoosh Ramp Test
-
DST
16.29km
-
Czas
00:38
-
VAVG
25.72km/h
-
VMAX
45.22km/h
-
Kalorie 310kcal
-
Podjazdy
36m
-
Aktywność Rower wirtualny
Okazało się już po treningu, że jestem turbodeklem i niszczę sobie stawy biodrowe. Zamiast zaprzestać jazdy na rampie FTP to ja jak było 316 watów to dalej kręciłem ale po 140 watów, heheh teraz wiem czemu w tamtym roku na Garminie też test nie wyszedł dobrze, miałem FTP na poziomie 170 i roztrenowanie heheh. Zobaczymy na koniec cyklu zrobię ten test ale w odpowiednim miejscu się zatrzymam. Na razie ustawiłem FTP na poziomie 200 bo tak jakoś by wychodziło z wyliczeń.
Kategoria wirtualnie
MyWhoosh - Training Zones
-
DST
12.92km
-
Czas
00:32
-
VAVG
24.23km/h
-
VMAX
36.36km/h
-
Kalorie 201kcal
-
Podjazdy
13m
-
Aktywność Rower wirtualny
Trenażer.
MyWhoosh - Base Miles
-
DST
14.74km
-
Czas
00:44
-
VAVG
20.10km/h
-
VMAX
54.94km/h
-
Kalorie 309kcal
-
Podjazdy
128m
-
Aktywność Rower wirtualny
Zacząłem trening z MyWhoosh zobaczymy co z tego wyjdzie.
Kategoria wirtualnie
MyWhoosh - What is FTP?
-
DST
15.19km
-
Czas
00:36
-
VAVG
25.32km/h
-
VMAX
37.30km/h
-
Kalorie 253kcal
-
Podjazdy
34m
-
Aktywność Rower wirtualny
Kategoria wirtualnie
